사과의 효능, 부작용 그리고 함께 먹으면 좋은 음식

사과는 "하루에 사과 하나면 의사 필요 없다"는 영어 속담이 있을 정도로 건강에 이로운 과일입니다. 그러나 모든 것이 그렇듯이 사과도 과다 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있으며, 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 그 효과가 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 사과의 효능과 과다 섭취 시 주의할 점, 저녁에 사과를 먹는 것이 정말 독이 될 수 있는지, 그리고 사과와 함께 먹으면 좋은 야채나 과일에 대하여 알아보겠습니다.사과의 효능1. 소화 촉진사과는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 효과적입니다.2. 체중 감소저칼로리이며 식이섬유가 많아 포만감을 주어 체중 감소에 도움을 줍니다.3. 심장 건강 증진사과에 포함된 폴리페놀과 플라보노이드는 심장 건강을 지키는 데 중요한 ..